過去常見的運動傷害處理方式為 RICE 方法，它分別代表了休息（rest）、冰敷（ice）、壓迫（compression）及抬高患處（elevation），它可以幫助減輕運動損傷初期的腫脹並防止額外的疼痛和瘀傷。 但 2019 年，英國運動學會雜誌提出了運動傷害後處理的新觀念—— PEACE and LOVE 。 這個新觀念的最大不同之處在於顛覆了過去受傷對於冰敷的必要性，雖然冰敷能緩和疼痛，但研究發現長時間的冰敷會減少組織的修復速度，因此建議冰敷應在受傷後 24 小時內分次進行，不要超過 48 小時。 PEACE and LOVE 完整流程從受傷後的急性期到慢性恢復期，包括： Protect 保護
入厝儀式8步驟，讓新家順風又順水 現代人生活忙碌，入厝儀式也變得不那麼繁瑣複雜。 入厝時想要討個吉利、祈求心安，可依照以下8個簡單的步驟，讓你和家人一起歡喜入新宅! 1、 氣旺不息
它個性隨和，喜歡被撫摸，也容易打理。 每天打開籠子讓它飛出來與人玩耍，或提供一些鳥類玩具， 比如鏡子，它會很開心。 圖為虎皮鸚鵡。 （Shutterstock） 二、虎皮鸚鵡（Budgerigar） 虎皮鸚鵡是最受歡迎的寵物鳥之一，壽命可達10至15年。 它的身型嬌小（約6英寸）好照料，更重要的是它 親人 且容易馴服。...
從平面設計圖面看出結構體：找出樑位與結構牆，是評估日後格局變更的關鍵。 格局方正與否，有無畸零空間：看平面的坪效利用。 善用動線思考，設想生活情境：發現不良平面。 重點一：從圖面看出結構體，是評估日後格局變更的關鍵 這部分有興趣的讀者可以看這篇文章：教你怎麼從平面圖找隱藏的樑柱! 那我在此簡單複習一下，基本上讀建築平面設計圖，第一件事就是「看結構柱，讀柱樑」。 在建案結構上的閱讀涉及以下幾個重要議題： 花錢買房，室內坪數中有柱子這類無法使用的空間，自然是很不划算的事情。 但一般 RC 結構的跨距約 9m ，因此大坪數建案基本上無法避免這類問題。 壓樑問題：大樑的判斷方式在先前的文章有提了。 主要涉及風水，例如床頭常常會有壓樑問題，從而影響床鋪的擺放位置。
不可不知的5大禁忌千萬要注意! ! 2023-10-04 掌握好賭場訣竅，能夠讓你事半功倍，賺取盆滿缽滿的現金帶回家，那該學會哪些賭博技巧，是可以增加我們的實力呢？ 而有哪些禁忌是，不論是新手、老手都該注意到的呢？
後門的禁忌劇情：敏珠和智勳是一對情侶，他們打算開始同居生活。然而，智勳的姨媽卻反對他們同居，智勳決定與她進行一場較量，前往她的家中找她談判。當智勳見到了姨媽正淑和敏珠的姐姐敏熙時，她們對智勳的帥氣都產生了好感，她們同
11 洗衣機使用上有很多禁忌，用錯會令衣物越來越污糟，甚至更食電。 不過，有沒有想過洗衣機也有合適的擺放位置，擺錯位也會影響洗衣機的使用壽命？ 近日，連登有網民問：「洗衣機應該放廚房定廁所」，不少網民提出創意十足的答案。 洗衣機擺廁所／廚房各有優缺點 家中洗衣機的擺放位置，大多在廚房或廁所，不過到底放在那比較好呢？ 連登網民就指出：「要睇徐晃（廚房）幾大」，其實這也不無道理，因為如空間位置不足，根本連選擇放在那都沒有辦法。 話雖如此，洗衣機放在廚房或廁所的優缺點也需要清楚了解，因為能針對擺放地預防對洗衣機使用期限的影響。 洗衣機放在廚房 由於廚房本身就有很多櫉櫃和儲存空間，因此洗衣機放在廚房會比較整潔，而且水電接駁也不用太擔心，能直接安裝在地櫃之中。
【修剪陰毛】私密處除毛好處多，感覺更乾淨衛生!很多人會定期進行陰毛修剪，究竟如何自己修剪私密處？私密處修剪方法如何選擇？剪陰毛時有什麼要留意？今天就由鄒重璂醫生教大家私密處修剪方法以及解答關於陰毛的各種迷思。
食物の陰陽表 では具体的に、どんな食物がどんな陰陽を持っているのか見ていきましょう。 前述したように、選ぶべきは 中庸ゾーンの食品 です。 極端に陽性、陰性の食物は避けなければいけません。 避けた方が良い食品群（上に行くほどより陽性が強い） 精製塩 / 卵 / 鳥肉（鶏、鴨、きじなど） / 獣肉（牛、豚など） / チーズ / 魚介 好ましい（中庸の）食品群（上に行くほどバランスが取れている。 この中庸群の中から食品を選ぶと間違いない）
保護自己的方法
